Навчись керувати стресом, відновлювати енергію та повертати відчуття опори всередині себе — без насилля над собою та складних технік
Почати трансформацію
Ти просинаєшся вже втомленою — навіть після 8 годин сну
Плечі затисло так, що на масажі ти ледь терпиш біль, а щелепи стиснуті навіть уві сні
Серце калатає без причини, а тривога не відпускає
Ти тримаєш "обличчя" перед усіма — а всередині все кричить
Відчуваєш, що живеш на автопілоті: робота-дім-тривожний сон-знову робота
Втратила зв'язок із радістю — те, що раніше тішило, тепер здається "не важливим"
Ізолюєшся від людей, бо немає сил пояснювати, як насправді почуваєшся
Постійно відкладаєш турботу про себе "на потім" — бо "зараз не на часі"
І твоє тіло кричить про це єдиним доступним способом — симптомами.
Це все не фантазія, а результат, якого досягають учасниці курсу.
Дні 1-7
Ти вже відчуваєш перші зміни — тіло менш напружене, сон покращується, з'являється простір для подиху.
Дні 8-14
Емоції не керують тобою. Ти вмієш взаємодіяти з ними, не захлинаючись в них та не заганяючи їх в тіло. Енергія повертається. З'являється відчуття: "Я можу з цим бути і я жива."
Дні 15-21
Ти не просто "пройшла курс". Ти інтегрувала практики в життя. Тепер у тебе є особиста система відновлення, яка працює.
5-10 хв — щоб почати день із ресурсу
Розуміння, ЯК і ЧОМУ це працює
Інтеграція в реальне життя
Все без перенавантаження, все це реально зробити.
Курс працює. Але тільки якщо ти працюєш разом із ним.
Сертифікована коучиня
В роботі з людьми
Подолали стрес і вигорання
Платформа для розвитку
Мені 45 років, я давно розлучена, у липні 2022, у час повної невизначеності, я звільнилася через емоційне вигорання. Я на власному досвіді знаю, як це — мати 18 років успішної корпоративної кар'єри в банківській сфері і раптом зрозуміти, що це вже не твоє і єдине, що хочеться – це просто сховатись від усього і тихо лежати.
Я з цим впоралась, знайшла себе: тепер за моїми плечима сертифікація коуча, матчмейкера, психолога.
Я працюю з людьми, які перебувають у стресі, вигоранні, перевантаженні — допомагаю їм повернути баланс, енергію та відчуття опори. А тим, хто хоче змінити своє життя – допомагаю монетизувати хобі, або перейти від найму до власної справи (або до нового рівня в найму). Це може бути стратегічним, усвідомленим, безпечним процесом.
Бо бачила безліч людей, які:
Я хотіла створити те, чого сама шукала кілька років:
Я знаю, що це працює, бо бачила результати.
"Після перших 7 днів я помітила: плечі не затиснуті, шия менше болить, щелепи вже розслаблені. Я навчилася помічати стрес раніше, ніж він накриває. Прості дії, але вони працюють. Тепер це частина мого ранку."
— Олена, 34, маркетологиня
"Я дуже скептично ставилася до 'практик по 5 хвилин'. Але спробувала спочатку безкоштовний гайд — і зрозуміла: коли робиш це щодня хоча б 7 днів, то ефект накопичується. Після 3 тижнів я стала практично іншою людиною! Не ідеальною, іноді накриває і зриваюсь, але почуваюсь більш живою."
— Ірина, 41, підприємиця
"День 10 про межі був для мене одкровенням... Я все життя все 'тягла на собі'. Тепер, після курсу я розумію: допомагати важливо, але не на шкоду собі і своїм інтересам. Це змінило мої стосунки з близькими. Не одразу на краще, але після кількох персональних консультацій з Мариною я змогла навчитись вибудовувати відносини з близькими людьми, та і взагалі зрозуміти – хто є насправді близькими. І я почуваюсь набагато щасливішою, а на роботі мене почали більше поважати, бо тепер змогла тримати себе на достойному рівні"
— Юлія, 38, HR-менеджерка
"Я не спала нормально 4 роки. Навіть за кордоном, без сирен, але тривога за близьких мене виснажувала… Ворочалася, прокидалася, думки крутилися. Після практик зі сну (день 12) та вечірніх ритуалів я засинаю за 15 хвилин. Я майже навчилась відпускати те, що я не можу контролювати і повернути собі контроль над своїм життям. Тепер я менше дивлюсь новини, а свої сили спрямовую тільки на ті ситуації, де я справді можу бути корисною: допомагаю волонтерам, працюю, роблю те що можу і прямо перед собою. Тепер вранці прокидаюся відпочилою."
— Анна, 29, дизайнерка
"Я забула, що таке радість... Мімічні зморшки стали другим обличчям, все здавалося сірим. День 13 про радість — я плакала. Бо зрозуміла, скільки я собі заборонила. Тепер щодня роблю щось маленьке для себе. Хоч маленькі кайфушки, але це працює! Ще скористалась трекером звичок від Wings Synergy з аскезами і планую продовжити доступ на наступний місяць. А, а ще – суттєво краще виглядаю!"
— Світлана, 45, фрілансерка
(100 місць за акційною ціною вартості чашки кави)
1250 грн
595 грн
🔥 SOS-бот з практиками швидкої допомоги
50 місць за акційною ціною
2450 грн
1563 грн
або 3 платежі по 521 грн
🔥 2 аудіо/відео відповіді від психолога на запитання в чаті, розбори кейсів 1-2х учасників (за бажанням)
🔥 можливість отримати зворотній зв'язок від авторки курсу
Обираю Оптимальний4620 грн
2790 грн
або 3 платежі по 930 грн
🔥 Доступ до архіву спільних відео зустрічей та розборів кейсів учасниць
🔥 2 персональних консультації з авторкою курсу по 45 хвилин
🔥 пріоритетний доступ до персональних консультацій в Telegram з авторкою курсу 2 рази на місяць
Беру Преміум!Для тарифів Оптимальний та Преміум діє гарантія повернення коштів протягом 3 днів.
Без пояснень і складнощів. Просто напиши — і я поверну гроші.
10–15 хвилин. Ранкова практика — 5-7 хв, завдання на день — 5-10 хв. Це реально вписати навіть у найзавантаженіший графік.
Нічого страшного. Курс — не марафон із жорсткими дедлайнами. Ти йдеш у своєму темпі. Пропустила — продовжуєш із того місця, де зупинилася.
Ні. Курс — це інструменти самодопомоги, а не лікування. Якщо ти в глибокій кризі (депресія, панічні атаки, травма) — зверніся до психотерапевта. Курс може бути доповненням до терапії.
Так! Всі практики прості та зрозумілі. Не потрібен досвід. Все пояснюється покроково.
Онлайн, у твоєму темпі, в рамках строку доступу. Отримуєш доступ до закритого Telegram-каналу твого потоку. Можеш проходити коли зручно — вранці, ввечері, у вихідні.
Так. Telegram-чат підтримки (тариф Оптимальний та Преміум), де ти можеш ділитися досвідом, ставити питання та отримувати відповіді від мене та інших учасниць.